步骤 1/7
意面先下水煮10分钟左右，加点盐
香到冒泡的减脂菠菜罗勒意面
何须执手以终老i
4.8万+ 浏览|
3.7千+ 收藏
美食故事
意面是减脂主食之一，爱吃的别错过啦！罗勒这个东西呢？爱吃的爱的不行，不爱的就觉得在吃肥皂水了！哈哈哈，今天这个罗勒点缀，菠菜主打的要不要试一试呢？
食用材料
意大利面
50克
菠菜
100克
虾仁
5.6个
牛奶
适量
大蒜
2瓣
盐
适量
青豆玉米粒
适量
小番茄
2个
罗勒叶
5.6片
步骤 2/7
准备配菜
步骤 3/7
菠菜焯水断生去草酸
步骤 4/7
罗勒叶，煮过的菠菜，大蒜，盐，牛奶一点点，打成泥，这里可以加奶酪橄榄油增加风味哦！我是严格的减脂餐执行者，我想等下炒配菜会用一点油这里不放了
步骤 5/7
菜泥和煮好的面拌匀
步骤 6/7
刷一点油炒熟配菜，关火，然后把拌好的面下锅搅拌均匀，此刻香味扑鼻啊！
步骤 7/7
小番茄一切四加入，撒胡椒粉提香，完成
小贴士：
不介意吃优质脂肪的一定要在菠菜汁里面加奶酪橄榄油哦！超级好吃
