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懒人版减脂鸡胸肉电饭锅版

丽丽

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因为没有平底锅，也没有电磁炉，也没有煤气灶，只用电饭锅也可以做出好吃的鸡胸肉！

步骤 1/9

选一块形状好的鸡胸肉

步骤 2/9

片成一样薄厚的肉片

步骤 3/9

均匀在正反面撒上黑胡椒碎和盐，然后用小叉子扎出眼，好入味。

步骤 4/9

蒜切末我用了三瓣喜欢蒜味的可以多切几瓣

步骤 5/9

分别加入蜂蜜和食用油，拌匀，蜂蜜不要放太多，会甜

步骤 6/9

调好的酱抹在鸡胸肉上，放一个小时。不想等的腌制10分钟也可以吃

步骤 7/9

电饭锅热油，调到蒸米饭那个档位

步骤 8/9

煎到变色就可以出锅了，千万不要煎太久，不然口感不好。如果出现黑黑的颜色，不要着急！那不是糊了，那是蜂蜜的颜色。

步骤 9/9

出锅，炒一点意大利面。摆盘，完成！

菜谱标签：一人食午餐饼主食馅饼晚餐

懒人版减脂鸡胸肉 电饭锅版