土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
胡萝卜素转变成维生素A，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化，具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。
鸡蛋的营养成分比较全面，蛋清中富含优质蛋白、核黄素、尼克酸、生物素和和钙、磷、铁等物质；而蛋黄中富含卵磷脂、维生素A、维生素D，且含有较多的铁、磷、硫、钙。…
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俄罗斯大馅饼•素馅
因为喜欢斯拉夫民族的面食，所以根据门牙Dora的菜谱调整成了
低胆固醇的素馅，
面团也改成手揉方法，
非常松软、好吃。
小乖乖
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薄皮馅大的馅饼，最适合做这种素馅的，其实也不能算是素馅，因为也用了鸡蛋。
北方的白菜粉条是人人都喜欢的，粉条除了炖菜之外，最好的就是做馅，用粉条或者粉丝放在馅里，能吸收馅里的汤汁，吃起来口感筋道嫩滑，特别的增香。
今天的馅用了粉丝，大白菜和鸡蛋。大白菜推荐用整颗白菜的最外面几层帮，因为最外面的几层口感比较清脆，有菜的清香，和白菜心的味道和口感完全不一样。外层做馅做好吃，菜心可以凉拌炖菜都行。
清明无霜
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民间有个说法叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，
如今处在炎热的三伏天，今天就来分享这个烙饼摊鸡蛋，
咱们将常规的做法改一改，加了绿豆面和荞麦面，
绿豆具有清热的功效，并且与面粉结合是谷豆结合，能起到蛋白质互补提高其利用率的效果，
荞麦是当下公认的养生谷物，膳食纤维含量高，饱腹感强，
有助于控制体重，延缓餐后血糖上升，是糖尿病患者的理想食物，当然也适合普通大众人群。
末凉残念浮生若梦
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从小就喜欢吃馅饼，面皮将混合完美的馅料包裹起来，抹油后经过烙制，外皮金黄酥脆，馅料熟了，各种食材的香气和口味完美融合，透过酥香的脆皮经由腾腾热气散发而出，把小馋猫的口水、馋虫，都毫不客气地牵动出来~每次妈妈为我们烙馅饼，刚一出锅，不等热气散去，我都等不及伸手扯过一个，顾不上手都烫得拿不住，呼呼吹着气儿在两只手间换着，却不忘咬上一口，尝尝鲜~
归国来帝都，忙碌的日子没有妈妈的手作美食，只能自己凭
额……
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