步骤 1/6
将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒
【山药枸杞红枣粥】
玫瑰
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美食故事
山药具有很高的营养价值，这个我想大家一定都是知道滴
山药有健脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效
山药还有降低血糖的功效，非常适合糖尿病人食用
山药还被专家称为天然的青春不老药
山药为平和的补品，具有补而不滞，温而不燥的特点，对于老年小孩皆宜
枸杞和红枣可以补血补气，枸杞同样具有滋补肝肾的功效
莲子具有清心醒脾，养心安神明目、健脾补胃益肾的功效
我用了大米、糯米和小黄米三样为主体
在添加山药、枸杞、红
食用材料
山药
一根
大米
适量
糯米
1
小黄米
1
枸杞
20克
莲子
50克
红枣
适量
步骤 2/6
大米、糯米和小黄米洗净放入锅内加水
步骤 3/6
枸杞洗净备用
步骤 4/6
莲子洗净备用
步骤 5/6
将枸杞、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入
步骤 6/6
高压锅用煮粥的键即可，按喜好粥可以加糖拌匀食用
小贴士：
我一般都是头一天的晚上睡觉前，把这些食材放入锅内准备好，泡一晚上，第2天早晨开始煮，感觉粥更粘软，也更入味
