步骤 1/6
称好小米、麦片
奶香小米燕麦粥
一笑而过
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美食故事
燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活
食用材料
燕麦片（即食）
30g
小米
30g
牛奶
100g
水
600g
步骤 2/6
小米洗净，加600g水大火烧开，转小火焖煮至粘稠关火（中途搅拌，注意别糊底哦）
步骤 3/6
加麦片拌匀泡5分钟
步骤 4/6
吃的时候加100g牛奶拌匀即可
步骤 5/6
我喜欢粘稠的，喜欢稀一点的可以多放100g清水煮小米
步骤 6/6
老少咸宜哦！
