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核桃燕麦粥

我很皮

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快速、营养、健康、绿色的核桃燕麦粥是懒人必备的早餐食谱，短短几分钟就可以搞定哦，适合所有人群食用！

核桃 80克即食燕麦片适量开水适量微波炉 1个

步骤 1/8

豆果网试用的美国加州核桃，真是太省心了，连核桃皮都不用自己剥，而且果肉饱满。

步骤 2/8

备好食材：核桃仁、燕麦片

步骤 3/8

核桃仁用微波炉适用的碟子盛起，免盖放入内。

步骤 4/8

叮2分钟即可。

步骤 5/8

取出自然放凉。

步骤 6/8

燕麦片加入开水搅拌均匀。

步骤 7/8

加入脆脆的核桃仁即可。

步骤 8/8

喜欢甜的可以添加蜜糖或奶粉。

小贴士：

如不是即食的燕麦片则要煮熟后才加入核桃，核桃在汤汁里不要浸泡太长时间，影响脆脆的口感，炖鸡、煲排骨汤都可以加入核桃，在微波炉叮熟加入椒盐粉也是一份美味的小零嘴。

菜谱标签：香煮粥主食代谢综合征人群营养需求人群