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紫薯奶酪三明治配牛奶燕麦粥

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美食故事

奶酪、牛奶都是超级高钙的食材，配上紫薯、燕麦、面包这类粗粮，好吃有益，这款早餐可谓粗中有细，营养均衡，家里有孩子的要多做些这类型的配搭，既能饱腹又不至于吃了会营养过剩，给肠胃造成负担！

食用材料

吐司 6片奶酪 3片燕麦 50克即食什锦燕麦 20克熟紫薯适量亚麻籽油 3克水半碗

步骤 1/11

紫薯奶酪三明治配牛奶燕麦粥

步骤 2/11

紫薯奶酪三明治配牛奶燕麦粥

步骤 3/11

紫薯奶酪三明治配牛奶燕麦粥的材料

步骤 4/11

把燕麦片放入小煮锅内，加入清水

步骤 5/11

奶酪片切成宽条，熟紫薯去皮切薄片

步骤 6/11

取一片吐司片，排放入奶酪片、紫薯片，上面再放一片吐司片

步骤 7/11

东菱三明治早餐机接通电源，煮锅按钮顺时针调至中火开始煮，三明治烤盘按钮顺时针调至5分钟位置进行预热

步骤 8/11

三明治烤盘预热后丙面均涂点亚麻籽油

步骤 9/11

把夹好奶酪片、紫薯片的吐司放在三明治烤盘里，盖上盖子，火力调至5分钟即成

步骤 10/11

这是时候打开煮着燕麦的锅子，加入有机牛奶，稍煮沸即可关火（家里人爱吃无糖，所以我不放任何调味，如有爱吃甜味的人可适当放点糖）

步骤 11/11

紫薯奶酪三明治烤好了，取出切成自己喜欢的形状，盛起牛奶燕麦，撒点即食什锦燕麦即可吃早餐喽

菜谱标签：早餐烘焙粥紫薯

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