步骤 1/9
木瓜牛奶燕麦粥：
牛奶不宜久煮，先加少许水，加入燕麦煮5分钟至燕麦熟透
木瓜牛奶燕麦粥 & 南瓜花生酱三明治（无糖低脂）
别忘了最初的自己
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美食故事
木瓜牛奶燕麦粥香甜滋润~
搭配软糯南瓜三明治简直美哉~
低脂健康轻食刻与你分享， 感兴趣的就接着往下看吧，大家也可以关注我的公众号：碎碎轻食刻，健康菜谱随时推送哦！
食用材料
木瓜
100g
牛奶
150g
燕麦
4勺（30g）
水
少量
全麦面包
2片
南瓜
60g
花生酱
10g
步骤 2/9
加入牛奶
步骤 3/9
加入木瓜后煮至微微沸腾即可关火，这样可以最大程度的保留木瓜的鲜甜以及牛奶的营养
步骤 4/9
燕麦粥煮好后装盘，色香味俱全，木瓜本身就比较清甜，所以这个燕麦粥不加糖味道也很不错哦~
步骤 5/9
南瓜花生酱三明治：
一片全麦面包抹上一层花生酱
步骤 6/9
煮好的南瓜压成泥放上去
步骤 7/9
再盖上一张吐司片，用三明治机器热压3分钟即可
步骤 8/9
中间切开，这侧面，我很有食欲了~南瓜加花生酱的搭配也是绝了，小伙伴们赶紧试试~
步骤 9/9
颜色很搭，味道也很搭，燕麦粥淡淡的甜味搭配南瓜三明治的软糯，这早餐非常享受了~
