步骤 1/10
准备好主要的食材,100克的绿豆,30克的干百合。这回放进粥中的糖是“爱乐甜零卡糖”,1克爱乐甜约等于6克白砂糖的甜度,就是说同样的甜度我放4克零卡糖就够了,换成白砂糖要放24克,减糖不减甜,真的非常适合减脂的人群。既可以甜甜的,又不怕胖胖的。口感纯粹可以直接代替白砂糖。
步骤 1/10
步骤 2/10
步骤 3/10
步骤 4/10
步骤 5/10
步骤 6/10
步骤 7/10
步骤 8/10
步骤 9/10
步骤 10/10
但是要注意的是有两种人群不适宜吃绿豆: 1.正服用药物者,绿豆有解毒作用,如果服用的药物中含有有机磷、钙、钾等成分,绿豆会与这些成分结合成沉淀物,从而分解药效,影响治疗。 2.寒凉体质的人,如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等。因为绿豆性寒,体质寒凉的人喝了绿豆汤,容易引起腹泻等现象,而且可能会降低消化系统的免疫力,所以体质寒凉的人群不宜喝绿豆汤。