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银耳绿豆粥

⚡?红尘过客?⚡

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美食故事

新入手两袋银耳，品名写着说是糯耳，最适合煲粥，于是便搭配了点绿豆和大米，煲了一款适合夏季的消暑美容粥，煲好的粥，果然非常糯，口感很好。

食用材料

银耳 1朵绿豆 30克大米 30克水适量

步骤 1/8

银耳提前用清水泡发，

步骤 2/8

绿豆洗净后，用清水浸泡1小时，

步骤 3/8

大米用清水冲洗2遍，

步骤 4/8

电炖盅内胆中加入大米和绿豆，

步骤 5/8

再加入剪碎的银耳，

步骤 6/8

加水没过食材，

步骤 7/8

用电炖盅，隔水炖2小时，

步骤 8/8

炖好的绿豆银耳粥，糯糯的，口感非常好。

小贴士：

如果喜欢吃甜一些的，可以在最后半小时加入冰糖同炖。

菜谱标签：营养需求人群肾炎功效代谢综合征人群甲减早餐

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