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清热去火莲子百合绿豆粥

小呆萌

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美食故事

从小到大，家里人的早餐一般都是喝粥，一碗白粥，搭配点咸菜或者包子，馒头，简简单单又一餐。感觉近期有点干燥，用“臻米脱糖养生蒸汽饭煲”煲点莲子百合绿豆粥润润肺，还能清心安神。新入手的这款脱糖饭煲除了煲粥，煲汤，还能给宝宝奶瓶，餐具蒸汽消毒，最重要的是这款饭煲具有脱糖功能，经过“煮，沥，蒸”三步还原古法，煮出低糖柴火饭。可以送长辈，高糖人群也可以放心吃饭。

食用材料

绿豆 60克莲子 28克百合 20克大米 80克

步骤 1/11

白色简约时尚的外观，怎么看都觉得好看，触摸式按键，老人家也可以轻松操作。

步骤 2/11

准备好需要的食材，就几样，都是很普通，菜市场，超市都可以买到的。

步骤 3/11

绿豆提前4小时以上浸泡，再放入莲子浸泡2小时以上，夏天的话可以放冰箱冷藏。

步骤 4/11

百合浸泡20分钟就可以，购买百合不要买那种发白的。

步骤 5/11

臻米脱糖养生蒸汽饭煲内胆所用材质为304食品级不锈钢，所以不管是家有老人，小孩的都可以放心使用。煲粥不用甑子，只用不锈钢内胆即可。

步骤 6/11

把大米和浸泡后的所有材料清洗干净，再倒入臻米脱糖养生蒸汽饭煲内。

步骤 7/11

加入适量清水，喜欢喝稀点的多加点水，喜欢浓稠些的少放点水。

步骤 8/11

水位不要超过内胆标注的最高水位线。

步骤 9/11

按功能键，选择“煮粥”，再按开始就可以了，也可以晚上准备好食材，按预约键，最长可以预约12小时，这样早上可以多睡一小时，醒来就可以喝到暖暖的营养粥了。

步骤 10/11

想吃甜的可以加点小块的冰糖焖几分钟。

步骤 11/11

清热降火的莲子百合绿豆粥就搞定了，老少皆宜，就像“臻米脱糖养生蒸汽饭煲”，除了煲粥，还能煮脱糖饭，杂粮饭，煲汤，宝宝奶瓶消毒都可以哦，一锅多用，省钱省心。

菜谱标签：健脾养胃

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