步骤 1/11
红枣、小米淘洗干净，南瓜去皮去瓤切薄片。
砂锅南瓜小米粥
雨欣
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美食故事
小米富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或与大米、红枣、南瓜、莲子、百合等杂粮合煮，有很好的补养效果。用砂锅小火慢慢熬，粥更香浓。
食用材料
南瓜
100g
小米
55g
红枣
8个
水
适量
步骤 2/11
砂锅洗净，把原料全放砂锅里，添水，大火烧开。
步骤 3/11
大火烧开转最小火慢慢熬(可以让砂锅盖留条缝防溢锅)。
步骤 4/11
熬至小米开花、浓稠（可以关火盖盖继续焖会）。
步骤 5/11
成品。
步骤 6/11
成品。
步骤 7/11
成品。
步骤 8/11
成品。
步骤 9/11
成品。
步骤 10/11
成品。
步骤 11/11
开喝。。。
小贴士：
根据家里人口多少灵活调整用量。也可以用其他锅具熬粥。
