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红薯小米粥

如見青山

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春天风干物燥，要经常喝点粥补充水分和营养，多喝粥不仅能够更好地吸收食物中所含有的营养物质，同时还能令身体及时补充足够的水分，强健身体，皮肤也会越来越好。

小米 100g 红薯 1个枸杞子适量冰糖适量

步骤 1/8

准备食材，红薯去皮洗净，今天用的是栗子味的红薯，不但绵糯，细品还有栗子的香味。

步骤 2/8

红薯切小丁，根据个人喜欢的口感也可以切大块。

步骤 3/8

小米淘洗干净，这小米是朋友送来的乡下小米，绿色食材，熬煮的粥特别香。

步骤 4/8

电饭煲加入适量的水，下入红薯丁。

步骤 5/8

盖上锅盖，设置汤粥档，启动电源，时间是50分钟。

步骤 6/8

水开的的时候下入淘洗干净的小米和冰糖，喜欢甜口味的加冰糖，老人吃可以不加冰糖。

步骤 7/8

时间到，自动跳闸。经过50分的熬煮，红薯小米粥特别黏稠甜糯，表面漂浮着一层“米油”营养极为丰富，可以代替参汤。出锅前加入淘洗干净的枸杞子，看着更有食欲，营养还加分。

步骤 8/8

出锅。小米几乎都熬碎了，这是最佳的营养状态。所以熬煮小米粥一定要耐住性子，熬煮到位，不但好吃还有营养。

菜谱标签：抗癌减压排毒高GL 高GI