菠菜绝对是冬天里的能量型蔬菜，大力水手神奇的菠菜罐头让我从小就爱上吃菠菜了！这一道快手的菠菜美食，是菠菜和芝麻酱的完美结合，芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质、同时对头发也很友好.所以这道麻酱菠菜是冬季进补不错的选择！
☞故人空城旧人离☜
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蔬菜鸡蛋小方
参考月龄：12个月以上
QQ的蔬菜鸡蛋小方来啦。今天的辅食很简单，菠菜糊和鸡蛋按1:1的比例混合，上锅蒸一蒸就可以了。宝宝用手捏几下鸡蛋小方也不易碎，但又比较容易消化，很适合给小宝宝当手指食物添加。它的口感和味道都非常好，营养也不错，一盘小方基本都能被宝宝消灭。
青衫依旧
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待在哈尔滨的农村尤其是疫情期间，想吃点蔬菜成了一大难题。前几天去采购了一趟，买了一大捆的菠菜，回来就把它摘了。告诉你们一个储存青菜的好办法，那就是买回来以后就第一时间摘出来，洗干净了焯水，冻起来，等吃的时候提前拿出来解冻，吃起来跟新鲜的蔬菜一样的，不信你就试试吧……
镜子
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简简单单的一道家常小炒，食材简单，任何季节都能买到；制作更简单，十分钟内就可以炒好端上桌。燕草如碧丝般色泽清爽，菠菜口感鲜嫩，这两种食材焯水之后炒着吃或者凉拌都是不错的选择。
柠檬汁~
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以前菠菜做得最多的是炒着吃或者拌着吃，做馅次数有限，这次换了个花样，做出来外皮酥脆，馅料香软，在长假中，我家迷上了它，最近几天天天做，一口咬下去，货真价实，满满都是料，营养又好吃。
本群最最最❤爱的绵????
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菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、铬、钾、维生素E、芸香贰、辅酶Q10，抗氧化剂，膳食纤维，叶酸等有益成分，能给人体提供多种营养物质，增强体质。
奶味坤.
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在家常饭桌上，菠菜是常见的食材，尤其是早春的时节，万物刚刚复苏时候，一丛丛菠菜绿油油透出新鲜的气息，早早成为当季的蔬菜，十分受大家的欢迎。 菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素，而且即可以烧汤，可以炒菜、可以凉拌、可以垫盘、可以涮锅、可以各种荤素搭配吃。
爱迪丽热巴♡
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