步骤 1/14
调酱汁：加一勺蒜泥
凉拌菠菜
奶味坤.
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美食故事
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、铬、钾、维生素E、芸香贰、辅酶Q10，抗氧化剂，膳食纤维，叶酸等有益成分，能给人体提供多种营养物质，增强体质。
食用材料
菠菜
一把
蒜泥
一勺
花生米
适量克
小米椒
3个个
香菜
2根
步骤 2/14
加一勺葱花
步骤 3/14
加一勺香菜
步骤 4/14
加一勺小米椒
步骤 5/14
淋上热油
步骤 6/14
加一点砂糖
步骤 7/14
加适量鸡精
步骤 8/14
加两勺生抽
步骤 9/14
加两勺陈醋，搅拌均匀
步骤 10/14
锅内水开后放入一点盐和食用油放入菠菜焯水
步骤 11/14
捞出沥干水分
步骤 12/14
倒上调好的酱汁，放上花生米
步骤 13/14
加一勺香油
步骤 14/14
搅拌均匀即可食用。