养生是一个永不过时的话题。在寒冷干燥，十面“霾”伏的冬季，更要科学有效的坚持服用养生粥，滋补汤。
“问你粥可温”，是清新如春风般的爱情细语。然而，在繁忙的都市生活里，作为一个上班族的宝妈，早已落入凡间，每天都忙的焦头烂额！在寒冷的早晨能悠闲的做出一份元气满满的美味早餐；在午后闲暇之时信手拈来一杯富含满满胶原蛋白的养颜美肤汤；出门溜娃，旅途困乏之时，像变魔术般做出有妈妈味道的小清粥！这
是
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陕北的小米是很有名的，蛋白质含量达13%，还富含多种维生素，特别是富含人体既不能合成又不可缺少的赖氨酸和蛋氨酸。早餐来一碗小米粥，滋润一整天啊！
蔡徐坤的小妹妹
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紫薯作为“减肥界的碳水担当”，常常被误解为甜食而被舍弃。实际上，它不仅是“减肥界的碳水担当”，更是甩肉生力军，一枚隐藏的减脂大咖！紫薯：想不到吧！
?悠悠安?
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小米粥相对大米粥来说，在同等加工条件下，矿物质和维生素的含量要高一些，加上易消化易吸收，米香味又很浓，遇上喵姐喵小弟生病食欲不佳的时候，我都会熬上一碗。当然，要想营养和口感更为丰富的话，可以搭配些淀粉含量颇丰的块茎类蔬菜，比如南瓜和山药等。小火慢熬之后，这三种食材的滋味相互交融，煮得软烂的南瓜和山药轻轻一抿就化了，吃上一碗，胃里暖洋洋的，似乎病也会好得格外快些。
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