正在减肥的妞总能想出各种低脂又美味的食物以满足自己贪吃的嘴巴^_^。 这道燕麦粥既快又美味。色彩斑斓的早餐给自己一个美好的心情开启一天的旅程~
是我一人放不下
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早餐粥是很好的选择，可以摄取一定量的膳食纤维，帮助消化，对肠道很好。燕麦片是全谷物的良好来源，能够完整保留谷粒所具有的胚乳、胚芽、麦麸和营养成分，口感很香醇，只需要在麦片中加入适量的温水或温牛奶搅拌3分钟后即可食用。搭配青豆营养更全面，青豆既富含植物性蛋白质，又有非常高的钾、镁元素含量，维生素B族和膳食纤维特别丰富，同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压
浅夏
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香蕉搭配花生酱香甜浓厚，这款燕麦粥是减肥以来最喜欢的一款，无需额外添加糖就已经很有味道，非常健康哦~
另外教大家搭配一款超软豆渣煎饼，家里面打豆浆是不是经常会剩下一堆豆渣，倒掉确很可惜，毕竟豆渣也含有丰富的植物蛋白，那么，就用豆渣煎饼来解决吧，加了豆渣的薄饼真的非常柔软好入口，不信你试试！
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任我行
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超模同款的早餐燕麦碗，一定要get～
寒露过后，秋意渐浓，气温寒凉，喝一碗温润的燕麦粥，再适合不过了！一款优质的早餐是通往健康美丽的第一步！燕麦是十分优质的低GI碳水来源、香蕉泥和黑巧克力、奇亚籽混合在一起，香浓软糯高颜值。QQ糯糯的口感，特别美妙，好吃又减脂！只需10分钟就可以轻松快速的完成啦～
痛心.
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总有些时候不知道早餐吃啥好
还好家里常备燕麦片
30g左右的燕麦片就能变成一碗浓稠的燕麦粥
吃惯了牛奶燕麦粥今天咱来换个吃法可好~
燕麦是非常优质的主食，非常适合减脂健身人群食用
加上这些天家里囤了不少蓝莓我就给冻起来了
♡初心→是你
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