上班族最棘手的事莫过于早上的手忙脚乱,找不到的高跟鞋,画不好的眉毛,还想多赖一下床。别急,鸡蛋牛奶燕麦粥专门用来对付清晨的忙乱,有它一出手,早餐美味还快捷。
失魂
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绿豆清热排毒，调和五脏，安精神，补元气。如与大米一起煮粥，会提高它的营养价值。
薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。
莲子有清热，固精，安神，强心的功效。
夏天喝这道药膳养生粥，可以排除毒素，安神助眠，对面部座疮有很好的食疗效果。
張䒕花.????
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正在减肥的妞总能想出各种低脂又美味的食物以满足自己贪吃的嘴巴^_^。 这道燕麦粥既快又美味。色彩斑斓的早餐给自己一个美好的心情开启一天的旅程~
是我一人放不下
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曾经，某人给我买了一大包燕麦~~~但我吃不惯，感觉没滋没味，所以那燕麦也被我遗弃了~~
如今，某人又给我买了一桶燕麦~~~~在我印象里一点都不好吃的燕麦依然没提起我的兴趣~~
某天，某人给我做了牛奶泡燕麦~~~我突然觉得，燕麦这东西不是那么难以下咽呀，而且感觉挺香的呢~~如果他牛奶放少点，或者燕麦多放点就更好了~~~估计是怕我抗拒燕麦，所以燕麦用得少~~~
于是，某个周末的早晨，我自己捣鼓了几分钟
柠檬心酸为何还爱i
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一场秋雨，一场寒，这句话大概描绘的就是北方的秋季吧。
北方的秋季总是来的那么应景，来的那么猝不及防。
冰箱里冷冻好的冰块略显拘谨的看着我的眼睛，我头也不回的关住了冰箱门。
一只手坚定的扎进了盛放红薯的菜篮子里，随便的拿了几个对我喜笑颜开的小红薯。
秋天一到我就喜欢吃一些热乎乎，软绵绵的食物，这道红薯牛乳燕麦粥就是我的首选菜谱，橙黄如秋季的红薯搭配白净绵柔的燕麦再混合上浓浓香醇的牛乳，一口接着
萱萱
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“参考月龄：9个月以上
解决夏季上火、缺水、便秘、食欲差！用它给孩子调理最关键
最近几天好多城市的高温火力全开，你感受到热气腾腾的天气了吗？
这么热热热的天，宝宝的活动量丝毫没有减少的意思！每天都是满头的大汗，回家后又很容易乏累，到吃饭的时间，完全没有胃口~
于是老妈子琢磨出了这份简单的粥，快手易做，又丰富、又营养，还能补充较多水分。
亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和
福西西的小迷妹
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燕麦，核桃：有长寿果的美称，核桃含有蛋白质，不饱和脂肪酸以及钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、B2、以及维生素E等营养成分；其丰富的营养价值。 可以给宝宝补钙、补脑、各种微量元素，稠稠的促进肠胃蠕动，防止便秘。 我家宝宝平时不爱吃原味的核桃，炒的烤得太上火。后来炖蛋发现宝宝喜欢吃煮熟的核桃。像吃炖烂的黄豆，她就说爱吃豆豆。再加上燕麦是粗粮，营养跟核桃有很多相似之处，燕麦粥我经常煮，粥会稠稠的，
十一.
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燕麦是很多人早餐首选，它有丰富的可变性，还有有较好饱腹感，使整个上午精力充沛。
南瓜软糯香甜，营养非常丰富，是一种老少皆宜的食材。
用南瓜泥制成燕麦粥，添加一些葡萄干增加口味，不用加一点糖都很美味～
柠檬
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早餐对于人体健康至关重要。早晨为一日之始，是人们一整天活动的起步。整个上午是工作、学习和生活的重要阶段。所以从营养健康的角度来看，早餐应该营养、可口、多样化。我们应该端正对早餐的态度，调整生活规律，在科学进餐哟。可是谁都有个起晚的时候⁄(⁄ ⁄ ⁄ω⁄ ⁄ ⁄)⁄，尤其是在寒冷的冬季。不如为自己做一碗红糖红薯燕麦粥，10分钟还有富余，让健康营养温暖一整天～
颜昔℡
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