步骤 1/15
拿一根熟透的香蕉，更甜，把半根切片。
快手减脂早餐，黑巧克力香蕉燕麦粥
痛心.
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美食故事
超模同款的早餐燕麦碗，一定要get～
寒露过后，秋意渐浓，气温寒凉，喝一碗温润的燕麦粥，再适合不过了！一款优质的早餐是通往健康美丽的第一步！燕麦是十分优质的低GI碳水来源、香蕉泥和黑巧克力、奇亚籽混合在一起，香浓软糯高颜值。QQ糯糯的口感，特别美妙，好吃又减脂！只需10分钟就可以轻松快速的完成啦～
食用材料
快煮燕麦
30g
牛奶
150毫升
香蕉
1根
可可粉
1小勺
奇亚籽
2勺
72%黑巧克力
1小块
混合坚果
适量
步骤 2/15
剩下的半根压成泥备用。
步骤 3/15
锅里放入燕麦和牛奶。
步骤 4/15
开小火，加入香蕉泥。
步骤 5/15
搅拌一下，避免糊锅。
步骤 6/15
加入两勺奇亚籽。
步骤 7/15
一小勺可可粉。
步骤 8/15
保持小火，边煮边搅拌，煮至粘稠，大约2分钟。
步骤 9/15
盛入碗中，表面整理平整。
步骤 10/15
放入切好的香蕉片。
步骤 11/15
黑巧克力切碎。
步骤 12/15
放入碗中。
步骤 13/15
装饰上混合坚果。
步骤 14/15
完成啦～
步骤 15/15
口感Q弹软糯。
