步骤 1/14
豆渣煎饼制作步骤：
首先将2勺豆渣，豆浆和鸡蛋一个搅拌均匀
香蕉花生酱燕麦粥 & 豆渣煎饼
任我行
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美食故事
香蕉搭配花生酱香甜浓厚，这款燕麦粥是减肥以来最喜欢的一款，无需额外添加糖就已经很有味道，非常健康哦~
另外教大家搭配一款超软豆渣煎饼，家里面打豆浆是不是经常会剩下一堆豆渣，倒掉确很可惜，毕竟豆渣也含有丰富的植物蛋白，那么，就用豆渣煎饼来解决吧，加了豆渣的薄饼真的非常柔软好入口，不信你试试！
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食用材料
香蕉
半根
花生酱
1勺（10g）
燕麦
3勺（30g）
牛奶
适量
水
适量
豆渣
2勺
面粉
5勺
鸡蛋
1个
豆浆/牛奶
适量
白砂糖
1勺半
盐
1小勺
步骤 2/14
加入5勺面粉，1勺半白糖，1小勺盐
步骤 3/14
搅匀后视情况加入牛奶，调整面糊浓稠
* 要想煎出的饼子薄软，面糊就需要调的比较稀，最好就是勺子舀起来面糊滴落纹路马上消失，和水滴落一般的状态就差不多了
步骤 4/14
全程小火，锅子里刷一层薄油，加入1勺面糊
步骤 5/14
迅速摊开，面糊调的合适的话，是很容易摊开的，如果面糊很稠不好摊开，就多加些牛奶
步骤 6/14
等待表面面糊凝固之后，开始有气泡鼓起时就可以翻面了
步骤 7/14
然后时不时翻面，让饼受热均匀
步骤 8/14
最后煎到两面金黄就可以出锅了
步骤 9/14
豆渣煎饼准备好之后，我们就可以煮个香蕉花生酱燕麦粥配饼：
锅中放入3勺燕麦，少许水煮2分钟
步骤 10/14
加入半根香蕉煮两分钟
步骤 11/14
出锅前加1勺花生酱
步骤 12/14
加适量牛奶煮至浓稠就可以了
步骤 13/14
这个燕麦粥是近期最爱了，超好吃！
步骤 14/14
一小碗粥搭配煎饼，再来点水果，营养丰富，赞~
