西梅的纤维非常丰富，有效帮助通便，有效预防便秘。维他命A、维他命E、钙、铁、镁。西梅含铁很丰富,铁是构成血红蛋白的原料,能携带血液中的氧分,尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂。膳食纤维能促进肠道蠕动,俗称“肠道清道夫.西梅营养丰富，但是相对的所含的维生素C较低,今天搭配富含维生素C非常丰富的冬枣，维生素C可以促进宝宝身体对铁的吸收，所以补铁的效果会翻倍哦，此
服软.
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微信关注公众号【妈妈儿童营养餐】，解锁更多秘籍哦。今天推荐的辅食是香甜满分的土豆玉米浓汤。口感细腻，搭配浓浓的奶香，简直不要太好喝。玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄质，对于宝宝的大脑和视力发育有很大好处。夏季宝宝很容易便秘，这个玉米浓汤 就很合适了，能够促进宝宝肠胃蠕动，缓解宝宝便秘。话不多说，我们开始吧。
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香蕉口感香软，是宝宝添加辅食之后，适合添加的水果，燕麦含多种氨基酸和大量维生素B族，而且香蕉和燕麦都有治疗便秘的功效，加入奶粉后带着香甜的奶香，混合在一起口感软软糯糯，无论大宝小宝，都很适合食用。
tips：给宝宝吃的香蕉一定要用熟透的香蕉。如果用的是即食麦片，可以用热水把麦片先泡软。。
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怀孕期间除了孕吐，也就是后期便秘最让人头疼了，尝试了半个月的牛油果奶昔，便秘真的缓解了，而且做出来牛油果的清香味正好中和了香蕉的甜腻。每天喝都不腻哦。
孕妇怀孕后肠胃蠕动变慢，更需要吃一些促进蠕动的食物，用榨汁机打的，直接喝，更方便，也适合一些没有胃口的孕妇
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奶香紫薯泥 适合8个月以上宝宝添加 紫薯的纤维素含量高，促进肠胃蠕动，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生，而且步骤简单，美味又营养，是居家必备的辅食之一
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