你是不是已经吃腻了豆浆油条，牛奶面包的早餐搭配了呢？那不如试试这款葱香番茄火腿焗蛋，简单方便，营养丰富，同时也低脂低热量~给早餐来点变化的同时，边吃边瘦~
苏仙染
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啫啫鸡味道浓香，食材比较常见，最重要的是比较简单，厨房小白也能轻松驾驭。就是比较挑锅，要用可以耐高温的砂锅，因为只有烧得够热，才能体现啫啫声，而且整个过程不能加水，是利用锅的热能将食材的水分逼出来，将食材慢慢慢焗熟的。所以不能用普通的砂锅容易开裂和糊底。
今天就用可以干烧急冷的黑乐砂锅来做这个诱人胃口的啫啫鸡，接下来看看详细做法吧！
抹桅@
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一直很想呈现那种很鲜香多汁，又海鲜满满的美味，把家里的剩饭都用上。可以再加上蛤蜊、鱿鱼都行。家里没有就不用特意去买了，不然30分钟做不完的。
萝莉星*
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对于健身减脂的小伙伴来说，鸡肉是肉类蛋白摄入的首选。忙碌生活中，很多人没有太多时间去烹饪美食。给你支一招，用你的电饭锅做一道既美味又不费时间的手撕鸡！今天我用的是美的低糖电饭煲 MB-40LS10，不放一滴水，原汁原味，优质蛋白！
血舞☆女帝
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