红豆、薏米都是非常祛湿利尿，对于水肿有很好的食疗作用。还可以改善体质、舒缓精神压力。这款粥没有用大米作为粥底，为了追求清爽不黏稠的口感。
PS：红豆、薏米可以排毒、润肠、减肥、美白、抗衰。
引き継ぐ
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每年的三四月份，气温开始回暖而湿度开始回升，回南天对人的身体影响很大，人体内的湿气也会越积越多，出现体倦力乏、腹涨肚滞、大便溏稀的症状，这时候健脾祛湿尤为重要。适量地喝一些健脾祛湿的米糊是很有必要的。我家每年春天都要喝很多红豆薏米糊祛湿气，要喝一杯细腻浓稠的红豆薏米糊并非一件易事，之前用豆浆机打的米糊很容易糊底，而且很多渣，不过滤没法吃。这次用功能强大的汉美驰破壁机一键就能轻松搞定，米糊口感细腻润
唯爱。金木
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进入秋季，天气开始转凉，各种暖身养生粥也红起来了。红豆属于营养丰富的红色食材，含有丰富的铁元素和膳食纤维，有健脾益肾，促进血液循环和补气养血的作用，常吃可以改善贫血、强化体质和增强抵抗力。而糙米富含8种氨基酸、16种矿物质、21种维生素，而且还有丰富蛋白质、碳水化合物，纤维素和不饱和脂肪酸；它给人类的营养是完整的、全面的、天然的。糙米的最大特点就是含有胚芽，有所谓生命之源的胚芽。胚芽是一种有生命的
思忆
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红豆是女生的好朋友，丰富的铁质可以让人气色红润。多吃红豆，还能补血促进血液循环、增强抵抗力。把3种红豆混合在一起更适合熬粥，煲得绵软粘稠的粥再调入牛奶，香甜又可口。牛奶红豆粥中含有大量的的蛋白质，膳食纤维，有很好的滋补作用，防止皮肤暗沉，减少黑色素沉淀，起到淡化色斑的作用，保证皮肤光滑润泽。
shucheng
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番薯绵密入口，糖水润泽养身
食材有着多重身份
果腹、解馋抑或取悦舌头
自然赋予其丰富的营养
更增加了养生之欢
番薯绵密入口，糖水润泽养身
番薯，别称甘薯、山芋、地瓜、红薯等，字明后期传入中国后，即显示出其适应力强，无地不宜的优良特性，产量之高，“一亩数十石，胜种谷二十倍”。加之“润泽可食，或煮或磨成粉，生食如葛，熟食如蜜，味似荸荠”，故能很快向内地传播。
番薯被李时珍列为“长寿
ajakkaajjakakK
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度娘可知:
红豆含有丰富的营养元素如优质蛋白，不饱和脂肪酸，纤维素，各种维生素，无机盐等，宝宝可以适当进食。宝宝吃红豆，有助于宝宝补充营养元素，提高自身免疫力，增强抵抗力，保持健康发育。
薏米富含维生素、蛋白质和多种氨基酸，能促进新陈代谢，有利于宝宝健康。宝宝满8个月后，妈妈可用薏米给宝宝煮粥或煮汤喝。
在中药当中，红豆与薏米都是属于药食同源的食物，
┌;饕餮噬天
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