何谓净素？谓之无蛋奶和五辛之物～
何谓八珍？八种食材的组合而已……
年前做过一回净素八珍馅，老友一直替吃素的同事讨方子，其实就是凑八种食材而已
现在是非常时期手边没有当时的食材了，就随手抓几样凑个数，看上去也不错
海心飞翔
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清脆爽口的萝卜面团，入锅炸得外表金黄酥脆，里面嫩嫩的。趁热轻轻咬上一口，味道清香四溢，吃得停不了口。全素制作、营养丰富，男女老少都适合，更是素食主义者的至爱。
Sinner
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鱼腥草的功效与作用 清热解毒，利尿消肿…等等，等等～做这个菜谱出来，其实是想看看厨房菜谱大全有没有广西柳州的小伙伴！喜欢吃鱼腥草的，握爪！
柠檬
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奇亚籽南瓜羹
身边有一圈健身房在撸铁、有氧和普拉提的朋友，发现他们不少人，吃代餐。有的还严格控制饮食，果然身材好的人，总能管住嘴又迈开腿。
不过代餐好像难得有好吃的，我这次用了一些奇亚籽和南瓜做了一款羹，南瓜营养大家知道了，奇亚籽大家不一定知道。（严格听教练话的小伙伴，这道羹可以不用放糖了，南瓜自带天然甜味）
关于奇亚籽，我上网搜了一下，它是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，原产地为墨西哥
九离
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这道甜品是用玫瑰花瓣熬出来的汁水
和木薯粉搅拌而成，可以欣赏到花瓣和冰糖在一起熬出来的美丽的淡粉色，在品尝芋圆时享受Q弹的口感，又慢慢被释放出的玫瑰的香甜所陶醉，闭上眼想象一下春日微风下的自己，美好甜蜜又温暖……
这道小甜品试做时失败了好几次，关键是不熟悉木薯粉的特性，粉和水的比例掌握不好，要多少的水温也搞不清，好在没放弃，终于得到了一碗仙气飘飘的玫瑰芋圆～
记录下来一是给自己看，二是给有兴趣的
pick我一下
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你一定吃过著名的川菜宫保鸡丁，除了又麻又辣的味道外，香脆的花生也是这道菜之所以广受欢迎的原因。
热油煎过的花生酥酥脆脆，炒在菜里非常提味。最近也有营养学家将花生命名为“超级食物”，肯定了这种最常见坚果的营养价值。制作这道菜时，建议选用去皮的生花生，将花生在平底锅中炒熟，煸出花生油，再用这些油来煎制豆腐。这种做法，能将花生的香味最大程度的释放。
我们的宫保豆腐，将鸡肉换成了豆腐，同样
匿名情书
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芥蓝富含维生素c、维生素b群、胡萝卜素、钙质、叶酸、铁质、钾等。
1、强抗癌物质：硫代葡萄糖苷
芥蓝中含有丰富的硫代葡萄糖苷，是十分强大的抗癌成分、强抗氧化。
经常食用芥蓝不仅能降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能，还能抗癌、抗氧化。
2、含独特的芥子油甙
芥蓝含有独特的芥子油甙成分，可以形成异硫氰酸，发挥超强的解毒、排毒功效。
3、富含钙
芥蓝是牛奶之外的补钙能手，每100克芥蓝的
忘尘如羡
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