胡萝卜现在正是上市季节，夏天吃的胡萝卜，是从外地运来的，秋天本地胡萝卜深受到当地人们喜欢，吃的人慢慢多了起来，各地基本上都一样。
胡萝卜富含贝塔胡萝卜素，是植物性食物维生素a的前身，生活中很容易被我们忽视的一种营养素，在人体内转化为维生素a，缺乏了维生素a的话，眼睛就会出现很多问题，比如说眼睛干涩、发胀、痛、夜盲症等等，胡萝卜就是饮食中很好选择之一，而且对皮肤的健康，黏膜的保护，免疫力的提高，
♡sake♡(清酒)
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秋风后体热的人群不易温补，尽量多吃一些润肺的食物，比如银耳百合羹，莲藕排骨汤什么的，水果方便可以吃一些梨子去燥热，饮食尽量清淡，这天开始早晚温差大，注意保暖，另外每天早上适当用冷水洗脸也是养生方式之一。
北方的此刻相信已经寒意明显了，回家煲一锅热气腾腾的美食，就着米饭吃，那温暖不仅仅是表面的。
柠檬
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番茄炒蛋作为中国家常菜的永恒经典除了传统做法也可以加入芝士变身新式菜肴。拉丝的芝士与香醇的芝士融合入酸甜的番茄酱汁，一口满足！
为大家带来一道特色粤式家常菜，做法简单。
罗利
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