步骤 1/15
鸡胸脯一块，从中间切开，切成两份
咖喱鸡排饭
随便
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美食故事
咖喱鸡排和咖喱猪排一直是我跟我家胖子喜欢的。。只是油炸的热量高，只能偶尔吃一次解解馋，但是自己在家做的真的比外面划算好多。这次做的是两人份量的，周末在家想给家人或者爱人做个爱心餐的不妨试试，简单好做。。
食用材料
鸡胸脯
400克
青椒
2个
土豆
1个
胡萝卜
半个
咖喱块
4块
烤肉料
10克
耗油
5ml
炸鸡粉
适量
鸡蛋
1个
步骤 2/15
用刀轻划，利于等下腌制的时候入味
步骤 3/15
放入烤肉料和耗油，用手抓均匀，让调料入味，静置20-30分钟，现在天气太热了，可以放冰箱里腌制
步骤 4/15
胡萝卜和土豆切小块，土豆别切太小，炖的时候怕炖烂了
步骤 5/15
青椒切小块待用
步骤 6/15
锅内入适量的水，下入红萝卜和土豆块，大火烧开
步骤 7/15
水开后下入咖喱块，用铲子搅一下，让咖喱块融化，融化后关小火炖20分钟
步骤 8/15
炖咖喱的时候，鸡蛋打入碗里打散，刚刚腌制的鸡胸脯拿出来，蘸一层鸡蛋液
步骤 9/15
蘸一层炸鸡粉
步骤 10/15
两面均匀蘸粉，抖落多余的粉
步骤 11/15
锅内入油，油热后下入鸡胸脯炸制
步骤 12/15
两面都炸到金黄即可，控油捞出，晾晾切块
步骤 13/15
刚才炖的咖喱已经慢慢变得浓稠了，下入青椒块
步骤 14/15
大火稍稍收下即可。这个时候要用铲子翻下。谨防粘底。。
步骤 15/15
米饭盛碗里，放入炸好的鸡胸，浇上炖好的咖喱即可。。拌饭真的是美味，谁吃谁知道。。
