步骤 1/4
木耳，银耳泡发撕成小朵
养气补血调节便秘——双耳红枣饮
严芬
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美食故事
木耳有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，还可以调节便秘，因为难消化，就把它打成汁；银耳可以美容养颜,滋阴润肺，俗称穷人的燕窝。配上红枣枸杞，补气补血又调节便秘，早上来一杯，很享受的，呵呵
食用材料
银耳
6克
木耳
6克
红枣
12颗
黑芝麻
20克
枸杞
10颗
红糖
1勺
步骤 2/4
红枣去核，切丁
步骤 3/4
然后取黑芝麻洗净，一起放入豆浆机
步骤 4/4
二十分钟钟后就可以了，到出来放上枸杞，红糖，就可以了。
小贴士：
可以将红糖换做蜂蜜，调节便秘效果特别好。
