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百合银耳莲子羹

猪笨笨@

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美食故事

当今社会，越来越多的人都在注重养生，都体会到了养生的重要性，不错，合理的养生，掌握一些好的养生方法，对身体是很有帮助的。提到百合银耳莲子羹，大家都不会陌生，相信也有很多人喜欢它的美味。银耳的营养成分丰富，美容养颜。百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，是著名的保健食品。也是老少皆宜的食物。尤其是女人一定要经常喝这个汤哦！

食用材料

银耳 1朵百合 30g 莲子 20g 大枣 15g 枸杞 5g 冰糖 15g 水适量

步骤 1/8

首先把原材料都泡上，银耳和百合需要提前泡两个小时。

步骤 2/8

把银耳去蒂后撕成小块，清洗干净，放入砂锅，加入水。大火烧开之后，转小火煮半个小时。

步骤 3/8

银耳煮半个小时之后加入百合煮十分钟。

步骤 4/8

然后在加入莲子。

步骤 5/8

接着放入红枣煮一会之后加入枸杞和冰糖，在煮十分钟即可。

步骤 6/8

我用的莲子是新鲜的，如果是干的莲子，就需要一开始跟银耳同时煮。

步骤 7/8

这个汤一共煮了一个多小时。最后就是煮至粘稠就可以了。把银耳里面的胶质都熬出来。

步骤 8/8

喜欢各种造型的拍照。超喜欢喝这个汤。

菜谱标签：脂肪肝排毒功效失眠口腔溃疡营养缺乏人群

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