步骤 1/10
准备食材。
银耳莲子汤
菜谱_KeUjY
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美食故事
银耳中含有丰富的蛋白质维生素等，常食银耳有抗老去皱及紧肤的作用，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
它是传统的高级滋补品和珍贵药用菌，具有润肺补肾、止咳生津、提神益气、健脑嫩肤、恢复肌肉疲劳等功能。
莲子味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。具有益肾固精、补脾止泻、养心安神、滋补元气的功能。
食用材料
银耳
1朵
莲子
30g
枸杞
10g
水
适量
步骤 2/10
银耳用冷水泡发30分钟。
步骤 3/10
莲子提前用水泡发3个小时。
步骤 4/10
银耳去掉底部，撕成小朵。
步骤 5/10
将银耳放入养生壶中。
步骤 6/10
加入莲子。
步骤 7/10
加入适量水，注意不要超过养生壶的最大水位线。
步骤 8/10
选择养生壶的银耳汤功能。
步骤 9/10
程序结束前10分钟，加入枸杞。
步骤 10/10
撰写制作步骤
