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苦瓜炒蛋

三岁小仙女

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苦瓜清香，鸡蛋嫩滑，在没什么胃口就的时候，就为自己和家人做上一道这样的家常小菜吧。鸡蛋是全能王，苦瓜是个性派，他们之间经过火的演绎，就变成了营养又美味的一道好蔬食，不但口感清新淡雅，还爽口开胃，这是太贴心了。

鸡蛋 2个苦瓜 1斤家乐鸡精 1茶匙（5g) 香葱末少许盐少许油 2茶匙（10g）

步骤 1/8

准备食材

步骤 2/8

将鸡蛋磕入碗中，用筷子搅散。

步骤 3/8

苦瓜洗净纵向对半剖开后去瓤，切成薄片，姜、蒜洗净，切成末备用。

步骤 4/8

锅中烧开水，将切好的苦瓜下锅中焯30秒捞出，沥干水分备用。

步骤 5/8

锅中放油烧至七成热时，将蛋液倒入锅中，在锅中快速搅打炒成蓬松的炒鸡蛋并盛出。

步骤 6/8

锅中重新放油烧至五成热，先将香葱末放入爆香。将苦瓜块倒入，大火翻炒1分钟，放入盐、鸡精调味，搅拌均匀。加入鸡精让这道番茄炒蛋滋味更加鲜美，让人食欲大开。

步骤 7/8

最后放入炒好的鸡蛋，炒匀即可盛出。

步骤 8/8

马上享用吧~

小贴士：

1.苦瓜的吃法很多，清炒、凉拌、也可以用来烧鸭子、排骨等；如果忌惮它自身所带的苦味，不妨在烹饪之前先用清水浸泡或者热水中焯一下，可有效缓解苦味。 2.在苦瓜炒鸡蛋的过程中，加入家乐鸡精，最好是在临出锅前加进去，起到提鲜的作用，带来清爽的滋味。

菜谱标签：无水印口腔溃疡午餐焯功效热菜