步骤 1/6
黄豆芽去皮去须洗净
疏解牙龈肿痛提高免疫力：黄豆芽番茄豆腐排骨汤
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美食故事
早上看到娜姐的留言：嘴上起泡算啥火
上火，分实火和虚火，是体内机体阳阴不和协表现出来的症状. 一般来说，嘴上起泡以及牙龈肿痛
多是由于实症火气引起，但是身体缺乏维生素B2和C，也会导至虚火上头，引发口腔溃疡，咽部炎等症状,可以补充一下维生素B2和C片剂.除此之外在食物中一样可以找到这些维生素并且很有效的起到食疗祛火的作用。
首先是这道汤菜中的几位主要角色黄豆芽：他能补充丰富的维生素B2，预防感染，
食用材料
黄豆芽
150g
番茄
2个
冻豆腐
100g
硬排
250g
清水
约2000g
食用油
适量
盐
适量
步骤 2/6
番茄去皮后切大块
步骤 3/6
冻豆腐切块
步骤 4/6
排骨洗净焯去血水滤水
步骤 5/6
锅上火加入适量食用油把排骨下入锅中稍煎一下煎好的排骨入砂锅内加入清水大火烧开转小火煮约15分钟（可以入高压锅）
步骤 6/6
将黄豆芽、番茄、冻豆腐一起倒入锅内再煮约25~30分钟后加盐调味即可
小贴士：
小桉绿色养生 1.番茄是蔬菜也是水果，非常难得。它富含有整肠作用的果胶能消除便秘， 也有丰富的柠檬酸，可消除疲劳、抑制血糖上升。 2.火，虽然听起来很让人畏惧，但是，是人体不可缺少的五行，身体的各项机机能的新陈代谢都需要“火”来帮助。火有虚实之分，需要对症补泻。切勿随意吃祛火药。
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