步骤 1/4
准备材料。
【减肥汁】山药牛奶
南巷～清风
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美食故事
山药热量低，含有丰富的膳食纤维，能够润肠通便，还有美容养颜的作用，配上牛奶，能够补钙，有助于消除焦虑情绪。
食用材料
山药
100g
牛奶
200ml
蜂蜜
适量
步骤 2/4
山药洗净，放入沸水锅中大火蒸20分钟。
步骤 3/4
山药冷却后，去皮切小块。
步骤 4/4
将山药和牛奶放入榨汁机，搅打成汁后加入适量蜂蜜即可。
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