步骤 1/10
准备食材：牛骨、胡萝卜和土豆
胡萝卜土豆牛骨汤
鸢一折纸别伤心?
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美食故事
前段时间，和年长的朋友聊起老人们腿疼，吃些什么能补钙，对身体有好处？我这个朋友很喜欢钻研养生之道，对煲汤有自己的见解。她说她给怀孕的女儿煲牛骨汤，牛骨汤含有丰富的钙质，对小孩骨骼生长发育有好处，而且牛骨汤能帮助吸收骨头里的胶原蛋白，胶原蛋白有助于钙质吸收，增强骨的密度，防止骨质疏松，听她这样一介绍牛骨汤适合老人家。
平时煲汤如果是骨头汤，都用猪骨头，这次用牛骨汤，按照朋友教的方法，汤浓郁又好喝，平
食用材料
牛骨头
500克
胡萝卜
1根
土豆
2个
姜
10克
料酒
15毫升
盐
3克
葱粒
少许
步骤 2/10
牛骨和清水一起放进汤锅里，煮沸后倒出，冲洗掉血末
步骤 3/10
把焯水后的牛骨和清水一起放进汤锅里，放入姜末
步骤 4/10
放入料酒，盖上盖子煮沸后，转小火煲1个小时
步骤 5/10
在煲汤的过程中把胡萝卜和土豆削皮，切滚刀块
步骤 6/10
当牛骨煲出浓郁味道，放入胡萝卜和土豆块
步骤 7/10
胡萝卜、土豆和牛骨一起煲半小时，把土豆和胡萝卜软绵即可
步骤 8/10
关火前下盐调味，撒上葱粒即可
步骤 9/10
成品
步骤 10/10
成品
小贴士：
1 牛骨头比较硬的，如果用普通汤锅建议煲的时间长些，我用的铸铁锅，比较容易把牛骨煲出味道 2 胡萝卜和土豆要等牛骨煲出味道再放入，如果和牛骨一起放下胡萝卜和土豆，土豆会变成土豆泥
