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低碳水减肥的面

独

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美食故事

今天吃了一大盘炒面一样的食物，超级满足的，对于一个面食爱好者，天天轻食低碳水嘴巴馋呀！我想吃面呀！那么这样一盘够不够，碳水只有30g。视觉，味觉都足够欺骗到了自己。你没看错面食也可以做到低碳水滴！减肥的你快学起来呀！

食用材料

荞麦面 30g 百叶豆腐 2张芦笋 3根虾 4只冷轧亚麻籽油适量盐适量薄盐生抽适量黑胡椒适量

步骤 1/9

食材大合集

步骤 2/9

荞麦面30g ，实际上我就用了20g左右, 煮好给我家小宝宝盛了一小碗面给她吃了。荞麦面这个东西大家看成分，荞麦含量就一丢丢而已，大部分还就是个面食本尊，别以为多吃没关系哦！

步骤 3/9

水开煮面，煮好过冷开水，不然糊糊的不好拌

步骤 4/9

百叶豆腐皮切成面条的宽度，弄散下水煮半分钟就够了，捞起筷子拨散沥水

步骤 5/9

虾和芦笋一起煮三分钟，加点盐捞出

步骤 6/9

把面和百叶豆腐皮和在一起，加薄盐生抽，冷轧亚麻籽油，黑胡椒粉，搅拌搅拌让他们互相融合。

步骤 7/9

把其他食材一起装盘，怎么摆好姿势看你咯！

步骤 8/9

虽然我最爱太阳蛋，但是还是拿开好一点，挡住了我“面条君”的C位。

步骤 9/9

开吃，我实在忍不住了，没多拍几张照片就迫不及待吃光盘了！

小贴士：

叨几句，面条煮好过冷水会比较清爽，不容易粘结坨，百叶豆腐皮千万别煮太久咯要碎的哦！。

菜谱标签：减脂面条主食

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