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白菜煎蛋汤
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美食故事
成年人建议每天食用1枚鸡蛋,老年人隔天食用一个即可。鸡蛋可在早餐中食用,也可搭配进正餐。煎过的鸡蛋再煮汤,蛋白质融入汤中,汤的味道更鲜美,在代替肉类的同时还保持了菜式的美味可口。 大白菜有健脾的作用,且纤维素含量很高,同时维生素C、钙的含量也在蔬菜中名列前茅,是既经济又营养的蔬菜。
食用材料
大白菜
半棵
鸡蛋
2枚
香葱
适量
香油
5ml
盐
3g
步骤
1
/
4
鸡蛋打散成蛋液,大白菜切大段,香葱切小段。
步骤
2
/
4
炒锅中倒入适量汤,待油温七成热时,将蛋液倒入锅中,不打散。
步骤
3
/
4
将鸡蛋翻面,待两面呈焦黄色时,直接往锅中倒入热水,高度超过鸡蛋。
步骤
4
/
4
将大白菜叶倒入锅中,调入盐,煮熟。出锅前调入香油,撒上香葱末。
菜谱标签:
汤
锅具
午餐
煮
家常菜
中国菜
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