步骤 1/5
豌豆粒和玉米粒煮熟，放置凉。圣女果洗净后切瓣。
五彩沙拉 『春天不减肥 / 夏天肉堆堆』
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美食故事
夏天将至，沙拉也将成为餐桌常客。沙拉因无油、少盐、食材丰富维生素含量高、生食不破坏营养成分，成为老少皆宜，味美爽口的首选。沙拉简单上手，零烹饪技巧，想吃这一口就能信手拈来。平日既可以成为女生们的瘦身食谱，又不需要烟熏火燎毁皮肤。家宴时还可以满足秀色可餐的需要。
食材可以随个人的喜好增选，喜好口感鲜可放虾仁；喜好水果可放香蕉、牛油果；喜好吃素可放黄瓜、苦菊、彩椒；喜好坚果可放腰果、杏仁；喜好吃荤还
食用材料
生菜
3片
圣女果
10颗
火腿
半根
玉米粒
80g
豌豆粒
80g
千岛沙拉酱
适量
步骤 2/5
生菜洗净，控水。
步骤 3/5
火腿切丁
步骤 4/5
将熟玉米粒和豌豆粒、火腿丁、生菜、圣女果放一起，倒入千岛沙拉酱，搅拌均匀。
步骤 5/5
盛盘即食。一道秀色可餐的五彩沙拉大功告成，即简单又爽口，大写的
小贴士：
注● 煮熟的玉米粒和豌豆粒，放凉后，再放入生菜，否则烫熟的生菜口感就软趴趴不脆爽口喽！
