步骤 1/9
生菜洗净，备用。
蒜蓉蚝油生菜
倩~
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美食故事
生菜，帮助我们强化胃肠道功能，让肠胃更加健康哦。
生菜中富含B族维生素和维生素C、E等，此外富含膳食纤维以及多种矿物质。
多吃生菜，对于人的消化系统大有裨益。
生菜可以促进胃肠道的血液循环，对于脂肪、蛋白质等大分子物质，生菜能够起到帮助消化的作用。
食用材料
生菜
一把
蒜瓣
5个
蚝油
一勺
白糖
二分之一勺
清水
5夕
青红椒
各一根
老抽
一点点
步骤 2/9
水开后，放一点盐，会让生菜的颜色更漂亮。煮一分钟捞出备用。
步骤 3/9
蒜瓣切碎，青红椒切碎。
步骤 4/9
准备一个碗，一勺蚝油，半勺糖，清水5勺，老抽二分之一勺。
步骤 5/9
起锅烧油，先将蒜泥和青红辣炒二分钟，再倒入酱汁。
步骤 6/9
倒入酱汁搅拌均匀，大约煮二分钟。关火。
步骤 7/9
酱汁均匀的倒入生菜上。
步骤 8/9
捞出的生菜，均匀地浇上酱汁。
步骤 9/9
减肥减酯，春天必吃哦。
小贴士：
十分钟快手清淡减肥菜谱。
