步骤 1/6
将菠菜择洗干净，
菠菜汁
公子扶苏
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美食故事
营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种，吃它减肥好处多多，并能轻易塑造精瘦型身材。
饱肚感——餐前先吃菠菜，可以给你饱肚感，正餐量自然会减少，也不会有饥饿感。
食用材料
菠菜
80克
温水
180克
步骤 2/6
在开水中焯一下水，捞出沥水，
步骤 3/6
切成小段，
步骤 4/6
将菠菜放入搅拌机中，加入适量的温开水一起打匀，过滤出汁液就可以了.
步骤 5/6
清新的菠菜汁！
步骤 6/6
步骤图。
