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★番茄莲藕泥★

逐玥

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美食故事

最近是换季的时候，秋季腹泻又“来势汹汹”了！日常不如多吃莲藕、山药这类健脾益胃的食物，可以强健肠胃功能哦！要说莲藕可是非常好的食物，莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，还有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃等功效。熟莲藕益胃健脾、养血补虚，特别适合脾胃虚弱病后的宝宝食用。

食用材料

莲藕一段番茄半个

步骤 1/9

准备食材。莲藕尽量选择中段的，这样里面会比较好洗。

步骤 2/9

先处理番茄，去皮、去籽，只要番茄肉。

步骤 3/9

再把番茄肉剁碎。

步骤 4/9

莲藕洗净、去皮，切碎。要把中间的泥全部洗去，如果洗不掉就直接切了扔掉吧。

步骤 5/9

将处理好的莲藕和番茄放入蒸锅中，上汽后蒸15分钟。其实番茄不用蒸这么久，也可以半途开盖放进去，但我比较懒，就一起蒸了。

步骤 6/9

蒸好的莲藕泥放入辅食机中打碎，盘中蒸出来的水也一起倒进去，可以起到润滑作用。

步骤 7/9

番茄直接用辅食研磨碗捣碎成泥就好了。

步骤 8/9

最后将莲藕泥倒入碗中，再kuai上一点番茄泥放在上面就OK啦！

步骤 9/9

吃的时候也可以搅拌一下哦！

小贴士：

* 因为番茄籽比肉容易过敏，所以给小月龄宝宝制作时要去籽哦！ * 莲藕泥如果想单吃也是可以哒，放些奶打泥也不错哦！

菜谱标签：母婴人群蒸 8-9个月搅拌机锅具电器

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