首页 > 海带 > 凉拌黄瓜海带丝

凉拌黄瓜海带丝

醉千尘

13.8万+ 浏览| 2.8千+ 收藏

凉拌黄瓜海带丝口味咸鲜微辣，是道非常适合夏季的凉拌家常小菜。

鲜海带丝 100克香葱 2根蒜 3瓣小米辣 2个黄瓜 1根耗油适量味极鲜适量香醋适量糖适量老干妈一勺

步骤 1/6

准备食材，海带丝洗干净「超市买的现成海带丝」蒜拍下切末.小米辣和香葱切段

步骤 2/6

起锅水开将海带丝，用用开水煮两分钟。

步骤 3/6

然后凉水过凉捞出沥干水分装入盘子备用

步骤 4/6

锅里放入植物油，加热到六成熟以后，把蒜末小米辣葱花.放入油中爆香。后倒入准备好的调料里。

步骤 5/6

把炒香的蒜末.小米辣.葱倒入准备好的调料中搅拌均匀，然后把料汁直接浇到海带黄瓜丝上面搅拌一下就好了。

步骤 6/6

非常简单易学的凉拌黄瓜海带丝就做好了，大家快来试做一下吧！

小贴士：

营养价值 1、海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。 2、海带中含有丰富的纤维素，在人体肠道中好比是"清道夫"，能够及时地清除肠道内废物和毒素。 3.可增强机体免疫力。治疗甲状腺低下，利尿消肿，防治富贵病，减少放射性疾病，御寒，抗癌防癌。

菜谱标签：拌一家三口酸素菜咸家常味