步骤 1/5
第一步准备食材，洗净。
海参鲍鱼青菜粥
喝着农药吐泡泡
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食用材料
海参
4只
鲍鱼
3只
小米
100克
青菜
30克
海米或鲜虾仁
15克
胡椒粉
适量
盐
适量
步骤 2/5
这里准备的海米。特别强调，我感觉还是鲜虾仁较好些，海米的腥味重。
步骤 3/5
第二部：青菜切碎，备用。海米多洗几遍，最好用鲜虾仁！！海参切碎，鲍鱼切碎。
步骤 4/5
第三部：煮粥。洗净小米。熬煮大约20分钟，待小米开花小火继续熬煮15分钟。
步骤 5/5
最后依次把海参鲍鱼海米，青菜全部放入锅内熬煮10分钟。青菜一定最后放！！最后锅内根据自己口味加入胡椒粉和盐。这样美味又好吃的营养早餐就做好了。
小贴士：
再次推荐，海米可替代虾仁！！
