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减脂食谱之「龙利鱼丸汤」

此刻陌路般的冒昧

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宝宝曾经是个身高160体重130的大胖妞，各种减肥方法都试过，但最后还是靠运动配以健康的饮食实现了瘦身梦，希望能把自己的减脂餐分享给众姐妹！

龙利鱼 300g 鸡蛋 1个葱姜少许菠菜 200g

步骤 1/7

龙利鱼解冻后，剁成肉馅

步骤 2/7

葱姜切末

步骤 3/7

把葱姜末倒入鱼肉，打入鸡蛋，调入料酒、盐、味精，然后按顺时针使劲搅拌，让鱼肉上劲。

步骤 4/7

加入少量生粉，再使劲搅拌上劲。「温馨提示」减脂的姐妹尽量不放淀粉，生粉也要适量

步骤 5/7

锅里烧开水，加入一点橄榄油

步骤 6/7

汆丸子，勺子先蘸水（免得勺子粘肉），把肉丸在手心反复摔打，形成肉丸

步骤 7/7

调小火，下完所有丸子，放入菠菜，开大火，水开关火

菜谱标签：清淡午餐爽口 7-17岁煲早餐