步骤 1/12
准备鳕鱼，姜和葱
宝宝辅食清烧鳕鱼10m+
永远爱你的小可爱
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美食故事
鳕鱼是促进宝宝智力发育的首选食物之一，含有十分丰富的卵磷脂，同时也是优质蛋白质和钙的极佳来源，对宝宝大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
食用材料
鳕鱼
100克
姜末
适量
橄榄油
适量
葱花
适量
步骤 2/12
将鳕鱼皮和黑色的膜去掉
步骤 3/12
鳕鱼去除骨头，切块备用
步骤 4/12
鳕鱼放入碗内，姜切姜末，放入鳕鱼内
步骤 5/12
姜末与鳕鱼拌匀颜值十分钟
步骤 6/12
锅内放入适量橄榄油
步骤 7/12
鳕鱼块放入锅内，稍微煎一下
步骤 8/12
翻面煎制
步骤 9/12
煎后加入适量清水，鳕鱼煮熟起锅
步骤 10/12
撒上葱花即可食用
步骤 11/12
成品图
步骤 12/12
成品图
小贴士：
1.鳕鱼需要拿出提前解冻 2.鳕鱼稍微煎一下，更香 3.宝宝食用，鳕鱼没不用再另外加盐
