步骤 1/9
准备好原材料；
三文鱼沙拉鸡蛋盏
↗续写不尽的将来。
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美食故事
前两天和好友一起吃自助餐，三文鱼成了我们的重点照顾对象，要知道，好友以前是不沾三文鱼的，她说吃三文鱼完全是被我带出来的。我总是不停的给她灌输“水中珍品”的三文鱼，是世界名贵鱼类之一，它不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，而且含有脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质Ω-3脂肪酸，能增强脑功能、延缓衰老。而且它鳞小刺少，肉质细嫩鲜美，直接生食， 或者烹制菜肴，都非常美味可口。
对于我来说，依
食用材料
鸡蛋
3个
三文鱼
100克
黄瓜
1根
苹果
1个
沙拉酱
适量
步骤 2/9
在鸡蛋顶端用针扎个洞， 放入煮蛋器中煮熟；
步骤 3/9
煮好的鸡蛋立即放入冷水中浸泡几分钟；
步骤 4/9
这样鸡蛋壳就能很快的剥开；
步骤 5/9
鸡蛋分成两半， 用勺将蛋黄取出；
步骤 6/9
将蛋黄切成小粒；
步骤 7/9
将三文鱼粒、蛋黄粒、苹果粒和黄瓜粒放入小碗中， 加入适量的沙拉酱， 一起搅拌均匀；
步骤 8/9
再将三文鱼蔬果沙拉填放入蛋白中；
步骤 9/9
摆放在盘中，端上桌啦。
小贴士：
1. 用煮蛋器煮鸡蛋时要用针在鸡蛋的大端上扎个小洞，在放入煮蛋器中煮熟；煮熟的鸡蛋立即放入冷水中，利用热胀冷缩的原理，这样鸡蛋壳很容易的剥开了； 2. 先将三文鱼、黄瓜、苹果切成小粒，注意苹果容易变色，所以要泡在淡盐水中；煮好的鸡蛋在对半切开，将蛋黄取出，再将蛋黄也切成小粒； 3. 最后将准备好的鱼、蔬菜、水果的小粒一起放入小碗中， 加入沙拉酱搅拌均匀，再用小勺回填放入鸡蛋中。
