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山药鲫鱼汤

我素aly控

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山药是超级普通的白色食物，平常用来煮粥，煲汤，都是很好的选择。不仅有健脾胃的作用，还具有补肺养肺的功效。

山药 300克新鲜鲫鱼 1条盐一小勺姜三片清水适量鸡精适量

步骤 1/6

鲫鱼挖去内脏，清洗干净，特别是鱼肚里面那层黑色的膜一定要清洗干净，洗净后控干水分，两面抹少量盐。另外用砂锅倒入适量清水开火。

步骤 2/6

锅中倒油把姜片稍微煎下。

步骤 3/6

放入鲫鱼，小火把鲫鱼煎至两面金黄。

步骤 4/6

砂锅内的水开时，把煎好的鲫鱼放入砂锅内，水再次开时转小火。如果怕腥可以再放点姜片进去一起煮。

步骤 5/6

等汤有点发白时放入山药煮开，再转小火煮20分钟左右。

步骤 6/6

临出锅放盐，鸡精调味，也可以放少许胡椒粉，看自己喜好。

小贴士：

把盐直接擦在鱼身上是为了防止煎的时候粘锅，也不会散，或者在煎的时候往油里加点盐。如果家有儿童，可以把煎好的鱼装进专用的煲汤鱼袋，这样可以防止鱼刺进嘴里。

菜谱标签：咸鲜功效炖晚餐煮汤