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煎焗罗非鱼
迷人的浑蛋Ñ
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食用材料
罗非鱼
1条
姜
3片
海天蒸鱼酱油
适量
蒜
适量
白砂糖
3茶匙
水
适量
葱
适量
步骤
1
/
6
全家福……先调好酱汁待用(酱油适量、白砂糖3茶匙、水适量调成汁)
步骤
2
/
6
热锅下油放入姜片、蒜头煸香。
步骤
3
/
6
放入罗非鱼(记得把鱼肚里的黑膜去掉)双面煎至金黄色。(最好鱼的双面各划上2刀,俺做得急给忘了,自我检讨才行咯)
步骤
4
/
6
翻过另一面煎。。
步骤
5
/
6
倒入调好的酱汁焖焗。
步骤
6
/
6
放入葱段即成。
菜谱标签:
晚餐
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