步骤 1/14
藜麦加水煮15分钟，藜麦天然养分不宜过度煮，煮熟即可。
最值得等待的牛油果藜麦沙拉，吃过才算爱过。
바로 제멋대로
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美食故事
日子轻悄悄的一天一天溜走，朋友发来的照片，杨梅树上的果子红的发亮，南方转眼已进入梅雨季节，天气却也没有往年那样，热到走到路上都能晒的干瘪。
一瓶冰镇可乐，是出门上街最幸福的存在，一碗蔬果沙拉，是窝在家里最清爽的晚餐。
六月，只剩下最后的几天。
那些一步步走过的时光，田间的麦田，金黄的麦浪，一眼望不到边际。和各种各样的朋友，相聚着，发生着各种各样的故事，六月，我有太多可以回忆。
舍不得每一段年
食用材料
藜麦
20克
牛油果
1个
基围虾
6只
芦笋
5根
小番茄
5个
红椒
半个
苦苣
半颗
橄榄油
3勺
苹果醋
1勺
盐
少许
黑胡椒
少许
步骤 2/14
藜麦捞出，过滤出水分后，晾凉，可以多煮一些，用不完可以用保险膜覆盖后放冰箱冷藏，下次使用直接拿出来用即可。
步骤 3/14
芦笋去除根部老化的部位，然后滚刀切成段，一小部分切成小圆片。
步骤 4/14
锅中加水烧热，加少许盐和油，将芦笋汆烫熟。
步骤 5/14
牛油果切粒。
步骤 6/14
小番茄切成小块，这里我选择了两种颜色的小番茄。
步骤 7/14
基围虾从虾尾倒数第二节用牙签挑出虾线，热水中煮熟即可。
步骤 8/14
拨出虾尾，备用。
步骤 9/14
食材陆续放入大碗中，方便搅拌。
步骤 10/14
加入洗好的苦苣菜，可以用手随意的掰成小块。
步骤 11/14
加入两勺晾凉的藜麦。
步骤 12/14
将橄榄油，苹果醋，盐、黑胡椒放入瓶中，充分摇匀混合均匀，做成油醋汁。
步骤 13/14
将油醋汁倒入沙拉中，搅拌均匀即可。
步骤 14/14
夏季，没有什么比一碗沙拉更可口了。
