步骤 1/18
鸡胸肉剁碎
时蔬鸡肉饼
恶
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美食故事
超级嫩，好吃不长胖！
食用材料
鸡胸肉
700克
西兰花
90克
胡萝卜
半根
熟玉米
80克
淀粉
一勺
料酒
一勺
生抽
一勺
蚝油
一勺
盐
少许
黑胡椒粉
少许
食用油
适量
步骤 2/18
西兰花和胡萝卜煮5分钟
步骤 3/18
西兰花剁碎
步骤 4/18
胡萝卜剁碎
步骤 5/18
玉米煮熟
步骤 6/18
全部混合在一起
步骤 7/18
加入一勺淀粉
步骤 8/18
一勺料酒
步骤 9/18
一勺生抽
步骤 10/18
一勺蚝油
步骤 11/18
少许盐
步骤 12/18
少许黑胡椒粉
步骤 13/18
拌匀腌制10分钟
步骤 14/18
热锅刷上油
步骤 15/18
带上手套，捏成饼状
步骤 16/18
放入锅中小火煎至两面金黄即可
步骤 17/18
超好吃
步骤 18/18
趁热吃超级嫩
小贴士：
全程火不要太大，很容易外面焦里面却不熟！
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