步骤 1/12
准备食材：香蕉，蜂蜜，鸡蛋，低筋粉，牛奶，细砂糖等
坚果香蕉松饼
诗琪
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美食故事
这款小饼简单营养，搭配起来营养价值爆表！香蕉能补充能量、保护胃黏膜、降血压、润肠道、有助于睡眠，蜂蜜美颜
坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素（维生素B、E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。另外，其中还含有单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。
1、降低妇女发生2型糖尿病的危险。
2、降低心脏性猝死率。
3
食用材料
低筋粉
40克
鸡蛋
一个
细砂糖
10克
牛奶
50克
蜂蜜
10克
坚果
适量
步骤 2/12
一个鸡蛋，加入细砂糖用筷子打散，搅拌均匀。
步骤 3/12
一根香蕉捣成香蕉泥备用。
步骤 4/12
鸡蛋液内加入香蕉泥，面粉，牛奶搅拌成糊状（鸡蛋的大小不一，面粉的吸水性不同，所以可以自行调整纯牛奶的量，面糊不要太稀，拉起能挂成一条线就可以了，比较接近老酸奶的粘稠状就行了）
步骤 5/12
不粘锅小火热锅，不加油，倒入一小勺面糊，小火煎2-3分钟，翻过面来再煎另一面。
步骤 6/12
煎成金黄色，即可出锅
步骤 7/12
图1
步骤 8/12
图二
步骤 9/12
图三
步骤 10/12
图四
步骤 11/12
图五
步骤 12/12
图六
小贴士：
1.香蕉，牛油果等都可以做原料 2.做好的面糊和老酸奶的粘稠度差不多就行了。 3.小火煎，注意火候把握。
