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三种大虾法棍三明治

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美食故事

越来越多的女性开始注意饮食均衡和膳食结构，营养均衡的摄入和适量的运动，是保持美丽和身材的不二法宝！盲目的节食和不健康的生活方式会让身体矿物和维生素流失，自己在家动手做一道美味健康的料理，成为了一种时尚。虾中不仅含有钙质和蛋白质，还有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等矿物质和维生素。用虾和蔬菜一起烹饪，不仅可以摄入充足的优质蛋白，还能补充各种维生素与钙质。如果自己做的确没有时间，去京东大药

食用材料

法棍三片大虾三只生菜一颗牛油果半个西红柿半个低脂芝士片一片紫葱头四分之一个黄瓜半根橄榄油一小勺黑胡椒粉 1g 盐 1g 黑胡椒酱适量低脂沙拉酱适量

步骤 1/12

所需材料汇总。将蔬菜和大虾洗净，沥干水分。

步骤 2/12

将大虾去头剥壳，挑去虾线。

步骤 3/12

用黑胡椒粉和盐将虾腌制5分钟。

步骤 4/12

用一小勺橄榄油将虾煎熟。

步骤 5/12

将法棍切成1cm的厚片，切三片。

步骤 6/12

将西红柿、黄瓜、葱头、牛油果切成薄片、芝士片切两半、生菜撕成小块。

步骤 7/12

第一种三明治由下至上分别是法棍、生菜、西红柿、葱头、黄瓜、大虾。

步骤 8/12

第二种三明治由下至上分别是法棍、生菜、西红柿、低脂芝士片、大虾。

步骤 9/12

第三种比较简单，只需在法棍上面铺牛油果和大虾就好了。

步骤 10/12

三种三明治叠好的样子。

步骤 11/12

最后根据自己的喜好淋上黑胡椒酱或者低脂沙拉酱即可享用。

步骤 12/12

成品享用吧

菜谱标签：早餐一家三口其他工艺三明治夜宵外国的

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